Sprawdzone sposoby na zdrowe paznokcie

Twoje dłonie to twoja wizytówka. Jeśli chcesz mieć zdrowe i piękne paznokcie, musisz o nie odpowiednio zadbać. Zmagasz się z łamliwymi i rozdwajającymi się płytkami? Wysuszone skórki to twoja zmora? Czas z tym skończyć – sprawdź skuteczne sposoby na mocne, lśniące paznokcie, by już zawsze cieszyć się nienagannym manicurem.

Dieta to podstawa

Stan naszych paznokci odzwierciedla ogólną kondycję organizmu, a ta w dużej mierze zależy od diety. Twój jadłospis powinien być różnorodny i dobrze zbilansowany, ale niektóre składniki są szczególnie potrzebne dla zdrowych paznokci:

  • krzem – w płatkach owsianych, otrębach, grubych kaszach, a także w warzywach ze skórką, wodach zdrojowych i piwie jęczmiennym
  • biotyna – w soi, wątrobie wieprzowej, drożdżach piwnych, orzechach włoskich, jajkach, rybach i grzybach
  • keratyna – w produktach białkowych, np. w mleku i przetworach mlecznych, a także w mięsie i rybach
  • woda – pij jej jak najwięcej przy każdej okazji

Odżywianie jest bardzo ważne, ale warto włączyć też suplementację. Pamiętaj, by uzupełniać witaminy z grupy A i B, które zapobiegają łamliwości płytki i wysuszaniu się skórek, oraz mikroelementy takie jak cynk, wapń i fosfor, które wspomagają wzrost paznokci. Dostarczaj też regularnie niezbędnych kwasów tłuszczowych, dzięki którym unikniesz zaczerwienionych skórek.

Regularna pielęgnacja

Oto kilka podstawowych zasad dbania o paznokcie. Przede wszystkim należy regularnie je czyścić, najlepiej specjalnie do tego przeznaczoną szczoteczką, i obcinać lub piłować. Pod żadnym pozorem nie obgryzaj paznokci i nie obrywaj skórek! Unikaj też kontaktu z detergentami, zmywaj w rękawiczkach ochronnych i nie stosuj zmywacza z acetonem zbyt często. Nie zapominaj, że nawilżanie jest obowiązkowe. Kup dobry krem i nacieraj nim paznokcie kilka razy dziennie – koniecznie po każdym myciu rąk i przed snem. Poza tym możesz też używać rozmaitych odżywek i „oddychających” lakierów, zwykły manicure bowiem nie jest zbyt zdrowy dla naszych paznokci.

Domowe sposoby

Na pewno już nieraz przekonałaś się, że kosmetyki domowej roboty i tradycyjne sposoby mogą być naprawdę skuteczne w dbaniu o urodę. Nie inaczej jest w przypadku paznokci. Wypróbuj i przekonaj się sama:

  • herbata ze skrzypu polnego – to lecznicze zioło ma wiele zdrowotnych właściwości, między innymi wzmacnia płytkę paznokcia – 1-3 razy dziennie
  • oliwa z oliwek i sok z cytryny – zmieszaj łyżkę oliwy z kilkoma kroplami soku z cytryny i nałóż preparat na paznokcie, pozostaw na jakiś czas do wyschnięcia – 2 razy w tygodniu
  • kąpiel solna – w miseczce wody rozpuść łyżkę soli morskiej i mocz paznokcie przez 20 minut – codziennie przez 10 dni
  • czerwony pieprz – pół łyżeczki czerwonego pieprzu zmieszaj z łyżeczką śmietany i odrobiną zimnej wody, nałóż na paznokcie i pozostaw na 20 minut – 1 raz w miesiącu

 

Podsumowując, prawidłowa dieta i codzienna pielęgnacja powinny zapewnić zdrowie i piękny wygląd paznokci. Aby dodatkowo wzmocnić ten efekt, możesz wspomagać się suplementami i specjalnymi kosmetykami, a także eksperymentować z naturalnymi metodami.

Post Author: Maria Pastwa

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *