Od najmłodszych lat słyszymy hasło pij mleko będziesz wielki, uczymy się, że nabiał jest ważnym źródłem wapnia i białka. Obecnie jednak coraz bardziej nagłaśniane są negatywne aspekty związane ze spożywaniem serów, mleka czy twarogów, a sam temat budzi mnóstwo kontrowersji. Co warto wiedzieć o tym popularnym składniku naszej diety? Ciemna strona nabiału Nabiał jest źródłem […]
Zbliża się czas próby dla każdego, kto walczy o lepszą sylwetkę lub po prostu stara się trzymać formę. Wigilijna kolacja może obrócić wniwecz całoroczne wysiłki – dietę, ćwiczenia… Nic dziwnego, że wielu z nas przeraża perspektywa stołu uginającego się od kuszących (i tuczących) smakołyków. Ale przecież w święta nie chodzi o rygor i wyrzeczenia. Rzecz […]
Diety odchudzające od wielu lat są jednymi z bardziej popularnych sposobów odżywiania osób, które chcą zrzucić wagę. Diety tego typu mają na celu szybkie zrzucenie wielu kilogramów, ale nie to powinno być dla odchudzających się osób najważniejsze. Należy sobie zdawać sprawę z tego, że odchudzanie musi być nie tylko efektywne, ale też bezpieczne i bez […]
Nie od dziś wiadomo, że natura nam daje wszystko, czego nam potrzeba. A jej różnego rodzaju plony jak zioła czy owoce, potrafią wyleczyć nie jedną, nawet najstraszniejszą chorobę. Dziś opowiem Wam trochę o Jagodach goji, dlaczego stały się takie modne i mówi o nich cały świat?