Kategorie
Zdrowie

Naturalne kosmetyki – czy warto w nie zainwestować

Nasza skóra wymaga pielęgnacji, co do tego nikt nie ma wątpliwości. Na przestrzeni lat trendy dotyczące dbania o jej wygląd i formę – zmieniają się, jednak aktualnie głównymi kosmetykami, które z roku na rok cieszą się coraz większą popularnością, są te stworzone z naturalnych składników. Dzieje się tak, ponieważ dzięki ogólnemu dostępowi do informacji, które posiadają współcześni konsumenci, są oni coraz bardziej świadomi i mogą niemalże wszystkiego dowiedzieć się z internetu. Wraz z tym, co kryje się pod dziwną nazwą, bądź skrótowcem, który widnieje na etykiecie danego kosmetyku.

Zatem wiemy, że naturalne kosmetyki są obecnie popularne i wiele osób twierdzi, że warto je stosować. Czym są takie kosmetyki? Jakie korzyści przynoszą? Dlaczego kosmetyki naturalne są droższe? Poniżej znajdziecie odpowiedzi na te pytania.

Naturalne, czyli jakie?

Naturalne kosmetyki, to takie, które zostały stworzone tylko ze składników pochodzenia mineralnego, roślinnego, bądź zwierzęcego. Te ostatnie mogą u niektórych wrażliwych osób wywołać dreszcze, jednak nie martwcie się, chodzi tu tylko o takie składniki, które można pozyskać od zwierząt bez ingerencji w ich życie, czy zdrowie. Przykładami takich składników może być miód, wosk pszczeli, czy mleko. Dodatkową wytyczną jest to, aby wszystkie składniki pochodzenia naturalnego były pozyskiwane poprzez zastosowanie metod fizycznych lub biotechnologicznych. Fizycznymi procesami jest na przykład filtracja, czy tłoczenie, natomiast biotechnologiczne metody są skomplikowanym działaniem z wykorzystaniem układów biologicznych, czy składników organizmów żywych.

Dlaczego warto używać kosmetyków z naturalnym składem?

Korzystanie z dobrodziejstw natury zawsze jest dobrym pomysłem. Tak samo w przypadku pielęgnacji naszej skóry powinniśmy dbać o to, żeby dostawała ona to, czego naprawdę potrzebuje. Tak się dzieje, kiedy używamy kosmetyków naturalnych, ponieważ działają one kompleksowo i przede wszystkim zwalczają przyczyny problemów skóry, a nie tylko je maskują, tak, jak dzieje się w przypadku korzystania z kosmetyków konwencjonalnych. Oprócz tego, dzięki nim nasza skóra odpoczywa od chemicznych, sztucznych składników, które niestety znajdziemy w składzie niejednej, popularnej firmy z branży beauty.

Kolejnym plusem ich stosowania jest oczywiście fakt, że często pochodzą one z ekologicznych hodowli, które nie szkodzą środowisku, a dodatkowo producenci dbają o to, żeby ich opakowania były biodegradowalne, lub po prostu szklane. Przykładem polskich naturalnych produktów, przeznaczonych do pielęgnacji skóry są kosmetyki Kingi Rusin, które szybko zyskały uznanie wśród wymagających polskich konsumentek.

Wysoka cena idzie w parze z wysoką jakością

Często zastanawiamy się dlaczego kosmetyki naturalne są droższe od tych konwencjonalnych. Otóż jest kilka powodów, które wyjaśniają ten stan rzeczy. Po pierwsze, składniki, które są naturalne, są też wysokojakościowe i pochodzą z naturalnych upraw, a co za tym idzie, ich cena jest dużo wyższa w porównaniu do tych, które wielkie firmy kosmetyczne tworzą sztucznie w laboratoriach. Kolejnym argumentem jest fakt, że producenci kosmetyków naturalnych często ubiegają się o uzyskanie odpowiedniego certyfikatu.

Aby go uzyskać muszą spełnić szereg wytycznych, między innymi zadbanie o opakowanie swoich produktów tak, aby były przyjazne środowisku, a oczywistym jest, że takie opakowania są dużo droższe, niż chociażby plastik.

Kategorie
Lifestyle

Laptop do pracy i do domu – jaką specyfikację musi posiadać

Ciężko sobie wyobrazić współczesne biuro bez notebooka. Zarówno te firmowe, jak i biuro domowe w obowiązkowym wyposażeniu musi posiadać komputer, który spełni wymagania pracownika. Laptop to także świetne urządzenie wpasowujące się w domowe centrum rozrywki. Podpowiadamy, jaką specyfikację musi posiadać urządzenie idealnie radzące sobie nie tylko z arkuszami kalkulacyjnymi, ale także z wygodnym surfowaniem po internecie.

Wielość matrycy, czyli balans pomiędzy wygodą a mobilnością

Główną zaletą każdego notebooka jest jego mobilność. Urządzenia te zostały stworzone z myślą o przemieszczaniu się, dlatego przy wyborze odpowiedniego laptopa powinniśmy zwrócić uwagę na rozmiar jego matrycy. Zbyt mała co prawda nie będzie nam przeszkadzała w podróży, jednak komfort pracy na takim ekranie okazuje się bardzo wątpliwy. Działa to także w drugą stronę. Ekrany o przekątnej 15-cali i większe z pewnością będą komfortowe w użytkowaniu, jednak ich transport może okazać się dla nas bardzo problematyczny.

Idealnym rozwiązaniem wydaje się być zakup 14-calowej stacji. Ekran tej wielkości umożliwi nam swobodne przemieszczanie się pomiędzy miejscem pracy a domem. Jednocześnie przekątna matrycy 14” pozwala na wygodne używanie notebooka poza biurem. Surfowanie po internecie, oglądanie ulubionych filmów i seriali czy umilanie sobie czasu wolnego grami komputerowymi na tego typu ekranie z pewnością nie będzie dla nas męczące.

Na które podzespoły warto zwrócić uwagę?

Notebooki przeznaczone do pracy oraz domowej rozrywki nie muszą charakteryzować się bardzo wydajnymi podzespołami – to dobra informacja dla osób poszukujących oszczędności. Wymierne korzyści finansowe przyniesie również wybór komputera poleasingowego. Na stronie https://rnew.pl/pl/menu/laptopy/popularni-producenci/hp-185.html możemy znaleźć tanie laptopy poleasingowe HP, a firma oferuje również stacje innych renomowanych producentów w niezwykle konkurencyjnych cenach. Tani laptop poleasingowych HP nie oznacza, że jego parametry techniczne będą rozczarowujące dla potencjalnego klienta. Większość stacji dostępnych w tego typu sprzedaży charakteryzuje się podzespołami umożliwiającymi wydajną pracę. Minimum 8 GB pamięci RAM to absolutna podstawa w przypadku większości notebooków serii Elitebook. Aby nasz laptop w błyskawicznym tempie otwierał wybrane przez nas aplikację, musi posiadać dysk twardy typu SSD. Warto, aby całość była spięta wydajnym procesorem. Układy Intela Core i5 lub Core i7 gwarantują nam wysoką kulturę pracy, która bez problemu obsłuży zarówno programy pakietu Office, jak i przeglądarki internetowe i podstawowe gry.

Funkcjonalność laptopa – nie lekceważ dodatkowych portów!

Wydajne podzespoły to zaledwie połowa sukcesu w wyborze idealnego notebooka do pracy i do domu. Warto zwrócić uwagę także na dodatkowe porty, które w znakomitej większości przypadków umieszczone są po bokach urządzenia. Absolutnym minimum w dzisiejszych czasach jest posiadanie przynajmniej trzech portów USB. Przynajmniej jeden z nich powinien obsługiwać technologię 3.0. Co jeszcze przydatnego możemy znaleźć na bokach naszego notebooka? Przede wszystkim port VGA lub HDMI. Umożliwi on podłączenie komputera pod dodatkowy monitor, rzutnik czy telewizor. Warto posiadać także osobny czytnik kart SD.

Kategorie
Porady

Akcesoria fryzjerskie, które możesz mieć we własnej łazience

Obecnie coraz więcej osób regularnie składa wizyty w salonach fryzjerskich. Podcinanie włosów, układanie ich w ulubiony sposób czy zabiegi pielęgnacyjne przynoszą nam satysfakcję i dodają pewności siebie. Warto jednak zainwestować w akcesoria fryzjerskie, które pozwolą wykonywać Ci proste fryzury również w zaciszu domowym. Co warto mieć we własnej łazience?

Profesjonalne prostownica

Prostownice są znacznie popularniejszymi urządzeniami w porównaniu z lokówkami. Dzięki nim możemy nie tylko wygładzić nasze kosmyki, ale również delikatnie je podkręcić czy pofalować. Ta uniwersalność sprawia, że prostownica, zaraz po suszarce, jest obowiązkowym akcesorium każdej kobiety. Aby zapewnić sobie efekt jak z salonu, warto zdecydować się na zakup profesjonalnej prostownicy marki takiej jak Remington, Fox, Cera Bullet, które znajdziecie na https://modnakaja.pl/pl/sprzet-fryzjerski. Wysokiej jakości prostownice nie będą niszczyły włosów – pomogą ułożyć je w naturalny sposób i wygładzą je na całej długości. Ogromną zaletą jest również wygoda używania, możliwość regulacji temperatury czy płytki zapobiegające elektryzowaniu.

Nożyczki fryzjerskie

Nożyczki fryzjerskie warto posiadać w swojej łazience niekoniecznie do tego, aby eksperymentować w tworzenie własnych fryzur. Można wykorzystać je do przycinania pojedynczych rozdwojonych końcówek włosów. W odróżnieniu od zwykłych nożyczek, modele fryzjerskie nie zmiażdżą włosa, lecz go przetną, sprawiając, że ten nie będzie dalej się rozdwajał. Regularne usuwanie pojedynczych rozdwojonych końcówek sprawi, że włosy pozostaną gładkie, nie będą się łamać i plątać.

Co więcej, profesjonalne nożyczki zachowują swoją ostrość przez długi czas, dlatego jednorazowy zakup wystarczy na kilkanaście miesięcy. Dostępny szeroki wybór różnorodnych produktów sprawi, że każdy z łatwością dobierze coś odpowiedniego dla siebie.

Zestaw profesjonalnych szczotek

Szczotki świetnie sprawdzają się podczas układania niesfornych, niepodatnych włosów. Warto jednak mieć na uwadze, że produkty oferowane w drogeriach bardzo często wykonane są niestarannie, co sprawia, że elementy plastiku lub inne materiały wykorzystane do produkcji takich szczotek uszkadzają strukturę włosów oraz podrażniają skalp. Regularne stosowanie nieodpowiednich szczotek może mocno wpłynąć na jakość włosów i spowodować nawet ich wzmożone wypadanie.

Aby uniknąć negatywnych efektów, warto sięgnąć po profesjonalne szczotki fryzjerskie wykonane z naturalnych materiałów jak drewno oraz naturalne włosie. W ten sposób szczotkowanie już nigdy nie będzie niebezpieczne dla naszych kosmyków. 

Każdy miłośnik dbania i układania włosów powinien zdecydować się na wyposażenie swojej łazienki w profesjonalne akcesoria, które umożliwią bezpieczną stylizację i pielęgnację. Wysokiej jakości sprzęty sprawią, że codzienne rytuały staną się jeszcze bardziej efektywne. Markowa prostownica, nożyczki fryzjerskie czy dobra szczotka nie stanowią dużego wydatku, a mogą przyczynić się do znacznego poprawienia stanu włosów.

Kategorie
Porady

Opieka nad starszymi w Niemczech – jak przygotować się do pracy z seniorem

Praca opiekunki w Niemczech nie wymaga od Ciebie skończenia specjalistycznych kursów i znajomości języka niemieckiego na najwyższym poziomie. Jednak warto jakieś przygotowania poczynić, szczególnie że nie jest to najłatwiejsza profesja. Dotyczy ona przecież kontaktu z drugim człowiekiem.

Naucz się podstawowych niemieckich zwrotów

Praca w Niemczech nie wymaga biegłego posługiwania się językiem niemieckim. Nie oznacza to, że mogą zaistnieć takie sytuacje, w których kilka podstawowych zwrotów, może okazać się na wagę złota. Jeśli masz fundusze i chęci, możesz zakupić sobie kurs, bądź lekcje u korepetytora. Istnieje również wiele książek, płyt, aplikacji oraz kursów internetowych, które mogą posłużyć ci do nauki pierwszych zwrotów. Również firmy zajmujące się ofertami pracy w Niemczech bardzo często oferują kursy języka, które pomogą przyswoić podstawy niemieckiego. Sprawdź oferty pracy w Niemczech na https://laxocare.pl/oferty  i przekonaj się, że jest to profesja dla Ciebie.

Zrób kurs pierwszej pomocy

Choć praca w Niemczech dla Polaków nie wymaga najczęściej specjalnego wykształcenia kierunkowego, warto pozyskać niezbędne informacje związane z zakresem medycznym. Przede wszystkim powinnaś znać zasady pierwszej pomocy. W internecie jest wiele darmowych kursów, które zawierają podstawowe informacje z tego zakresu. Stosunkowo niedrogie są również takie kursy, po których ukończeniu, możesz otrzymać certyfikat potwierdzający umiejętności. Jeśli masz więcej czasu i chęci, możesz skończyć studia lub technikum uzupełniające z zakresu pielęgniarstwa bądź ratownika medycznego. W internecie jest wiele poradników, które również mogą być pełne cennych wskazówek. Wiedzy nigdy dość.

Zadbaj o kompetencje miękkie

Praca opiekunki do osób starszych to praca z ludźmi. Tego typu zawody cenią przede wszystkim umiejętności komunikacyjne. Jeśli na co dzień jesteś spokojna i wycofana, szkolenie umiejętności miękkich pomoże Ci otworzyć się na innych i być bardziej pewną siebie. Takie działania nie oznaczają zmiany cech charakteru, ale pomagają wykształcić takie zachowania, które są niezbędne również w życiu prywatnym. Warto zadbać również o swoje pozytywne nastawienie. Podęcie pracy w zupełnie nowym miejscu, zwłaszcza za granicą to bardzo stresujący czas. Nie należy jednak nadmiernie uzewnętrzniać swojego niezadowolenia. Od opiekunek oczekuje się uśmiechu i energicznego wykonywania obowiązków.

Dowiedz się jak najwięcej o swoim podopiecznym

Gdy już zdecydujesz się na podjęcie pracy opiekunki i zostaniesz dopasowana do podopiecznego, koniecznie zdobądź o nim jak najwięcej informacji. Po pierwsze cennym źródłem będzie agencja pośrednictwa pracy, która pomaga ci w załatwieniu formalności. Nie jest to jedynie miejsce, z którego możesz czerpać informacje. Możesz skontaktować się z opiekunkami, które uprzednio zajmowały się daną osobą starszą. Są one najbardziej wiarygodnym źródłem i dysponują największą wiedzą. Pomocna może okazać się rodzina seniora. Powinni oni dysponować wszelkimi informacjami dotyczącymi zwłaszcza stanu zdrowia seniora, a także innymi informacjami jak np. ulubiony sposób spędzania czasu, najchętniej odwiedzane miejsca itp.

Przygotowanie się do pracy nad starszymi nie wymaga od Ciebie specjalnych umiejętności i zasobów. Wystarczy zastosować kilka naszych porad, aby uczynić swój pierwszy dzień w pracy opiekunki znacznie przyjemniejszym.

Kategorie
Porady

Pedicure w domu czy u kosmetyczki – co wybrać?

O stopy warto dbać przez cały rok. Skupiając się na pielęgnacji skóry, warto jednak pomyśleć również o naszych paznokciach. Pedicure jest sposobem na piękne i dobrze prezentujące się paznokcie. Zabieg możemy wykonać w domu lub zdecydować się na skorzystanie z usług kosmetyczki. Co wybrać?

Czym jest pedicure ? Rodzaje zabiegów

Pedicure to zabieg kosmetyczny, którego celem jest upiększenie paznokci u stóp. Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że można wyróżnić aż trzy podstawowe rodzaje pedicure. Pierwszy z nich to pedicure kosmetyczny, który polega na dokładnym oczyszczeniu paznokci, ich opiłowaniu, odsunięciu skórek. Usuwana jest również zgrubiała warstwa skóry z pięt, a cały zabieg zakończony jest masażem. Drugim rodzajem jest pedicure leczniczy, który rozszerzony jest o usuwanie modzeli, wrastających paznokci, wszelkich zgrubień, jakie mogą utworzyć się na skórze. Istnieje również trzeci rodzaj, pedicure naturalny, który wykonywany jest bez użycia narzędzi czy akcesoriów metalowych.

Profesjonalne pedicure u kosmetyczki

Jeśli zdecydujemy się na zabieg w salonie kosmetycznym, możemy być pewni, że nasze stopy przejdą prawdziwą metamorfozę. Wykorzystanie odpowiednich technik przez specjalistów sprawi, że nawet twarda skóra na piętach, wrastające paznokcie nie będą stanowiły żadnego problemu. Profesjonalne salony jak http://instytutbeautyderm.pl/oferta/kosmetologia-dlonie-i-stopy/stopy/ zapewnią odpowiedni dobór zabiegów do Twoich potrzeb. Możesz również dowolnie wybierać sposób, w jaki mają zostać pomalowane twoje paznokcie. Popularnym wyborem są jednokolorowe lakiery, również hybrydowe, a także ponadczasowy french.

Decydując się na skorzystanie z zabiegów w salonie kosmetycznym, zyskujemy pewność, że unikamy infekcji czy chorób, które mogą wystąpić przy korzystaniu z usług niewykwalifikowanych osób oferujących swoje usługi. Wizyta w salonie kosmetycznym może być również doskonałym sposobem na relaks.

Pedicure w domu – wady i zalety

Pedicure z powodzeniem możemy wykonać również samodzielnie w domu. Wystarczy relaksująca kąpiel stóp połączona ze spiłowaniem twardej skóry i pielęgnacją paznokci. Główną zaletą wykonywania procesu w domu jest jego niska cena. Zakup niezbędnych akcesoriów nie będzie kosztowny, więc każdy może pozwolić sobie na odrobinę relaksu w takiej formie. Niestety, jeśli mamy mocno zaniedbane stopy, a nasze paznokcie również trudno utrzymać w porządnym stanie, samodzielne działania mogą być niewystarczające.

Ponadto malowanie paznokci u stóp wymaga odpowiedniej wprawy i techniki, dlatego przed większymi okazjami lepiej zdecydować się na wsparcie profesjonalisty. Warto sprawdzić co oferują nam wyspecjalizowane salony kosmetyczne i skorzystać z ich oferty.

Jeśli chcemy, aby nasze paznokcie u stóp były idealne, zdecydujmy się na profesjonalne usługi kosmetyczki. Możemy skorzystać z licznych zabiegów na stopy, w których pedicure jest jedynie dodatkiem. Ten sposób sprawimy, że bez względu na porę roku nie będziemy wstydziły się naszych stóp.

Kategorie
Lifestyle

Niedrogie akcesoria do telefonu, które odmienią twój telefon

Akcesoria fotograficzne

Nowoczesne telefony potrafią wykonywać zdjęcia o bardzo wysokiej jakości. W niczym nie ustępują średniej klasy aparatom fotograficznym. Dodatkową zaletą telefonów są ich kompaktowe rozmiary. Nie bez znaczenia pozostaje też fakt, że zawsze mamy je pod ręką – gotowe, by uwiecznić ważne momenty. Przydatne akcesoria fotograficzne do telefonów to na przykład selfie sticki, statywy oraz gimbale. Warto zainwestować też w niestandardowe obiektywy, lampy diodowe czy ringi oświetlające.

Etui i folie – zabezpiecz swój telefon

Pokrowce to akcesoria pozwalające spersonalizować i ozdobić telefon. Poprzez case możesz podkreślić swoją osobowość, zainteresowania albo aktualny nastrój. Różnorodność wzorów, kolorów i kształtów jest naprawdę ogromna. Etui dodatkowo zabezpieczy urządzenie przed konsekwencjami upadku. Podobną funkcję pełnią folie ochronne naklejane na ekran. Jeśli jednak wyświetlacze się zbiją, konieczna okazuje się naprawa telefonów komórkowych. Warto stawiać na kompleksową obsługę. Serwis telefonów świadczący potrzebną pomoc znajdziesz pod adresem https://wymien-szybke.pl/telefony.html. Na stronie możesz zapoznać się z zakresem usług.

Akcesoria muzyczne

Telefon nierzadko służy jako przenośny odtwarzacz muzyki. W celu słuchania ulubionych utworów gdziekolwiek się znajdziesz, zaopatrz się w dobre słuchawki przewodowe albo bezprzewodowa. Można nabyć też przenośne głośniki bluetooth lub wzmacniacze.

Breloczek z kablem USB

Zdarzyło Ci się potrzebować kabla USB do ładowania, kiedy akurat nie było żadnego pod ręką? Takie problemy rozwiąże pomysłowy breloczek z wbudowanym przewodem. W ten sposób zażegnasz kłopoty z rozładowanym telefonem.

Dodatkowy przycisk

Niewielkie akcesorium można umieścić w gnieździe słuchawkowym. Z łatwością przypiszesz czynności do konkretnej liczby kliknięć w przycisk – np. pojedyncze kliknięcie otwiera aparat, a podwójne przeglądarkę internetową.

Pierścień do telefonu

Pierścień do gadżet, który po przymocowaniu do obudowy ułatwi obsługę telefonu jedną ręką. Zniweluje ryzyko upuszczenia aparatu. Pełni też funkcję podstawki. Jeśli jednak Twój telefon upadnie i uszkodzi się, z pomocą przyjdzie przywołany już serwis smartfonów.

Zewnętrzna bateria

Zewnętrzną baterię można łatwo podłączyć do telefonu. Wbudowany w nią akumulator pozwala na znaczne wydłużenie czasu pracy urządzenia. Gadżet jest idealny na dłuższe podróże, kiedy nie mamy dostępu do ładowarki.

Telefony komórkowe mogą wiele zyskać dzięki prostym i niedrogim akcesoriom. Nie trzeba wydawać dużych sum, aby odmienić swoje urządzenie i uczynić słuchanie muzyki albo robienie zdjęć znacznie wygodniejszymi. Jeśli cenisz sobie funkcjonalność, zdecyduj się na jeden z opisanych gadżetów.

Kategorie
Odżywianie

Mity na temat spożywania mięsa

Od kilku lat można zaobserwować modny trend rezygnacji ze spożywania produktów mięsnych na rzecz wprowadzenia diety wegetariańskiej lub wegańskiej. Na skutek rosnącej popularności wykorzystanie alternatywnych sposobów odżywiania różniących się od tradycyjnego modelu, w społeczeństwie utrwaliło się wiele mitów na temat spożywania mięsa. Które z często spotykanych twierdzeń są fałszywe?

Mięso jest niepotrzebnym elementem diety

Skomponowanie pełnowartościowej diety wegetariańskiej jest możliwe, jednak wymaga odpowiednio szerokiej wiedzy na temat działania ludzkiego organizmu i jego potrzeb. Pozostawiając produkty mięsne w diecie niedobory witamin i minerałów są znacznie łatwiejsze do uniknięcia. Dobrej jakości mięso jest doskonałym źródłem witamin z grupy B oraz żelaza. Jest również bogate w kreatynę, którą trudno dostarczyć w pokarmach wegetariańskich.

Według dietetyków i lekarzy zamiast całkowitej rezygnacji z mięsa warto ograniczyć jego ilość i wybierać produkty wysokiej jakości, naturalne, która będą zarówno pożywne, jak i wyjątkowo smaczne.

Nie można kupić wędliny w wysokiej jakości

Wiele osób rezygnujących ze spożywania mięsa twierdzi, że zakup wysokiej jakości przetworów i wędlin jest niemal niemożliwe. Według prowadzonych badań, okazuje się jednak, że producenci coraz bardziej świadomi rozwijających się trendów wśród konsumentów, chętniej decydują się na wprowadzanie do swojej oferty nowych produktów, które mają skrócone składy i są w jak największym stopniu naturalne, bez konserwantów czy składników poprawiających smak.

Miłośnicy zdrowego odżywiania często decydują się również na zakup wędlin od lokalnych sprzedawców, którzy samodzielnie produkują sprzedawane wyroby. Wysokiej jakości produkty mięsne można łatwo znaleźć zarówno w sklepach mięsnych, jak i w supermarketach. Czytając skład interesujących nas produktów, szybko odsiejemy te wysoko przetworzona od zdrowych, które będą służyły naszemu organizmowi.

Mięso tuczy

Wegetarianie i weganie bardzo często argumentują swoje wybory żywieniowe tym, że spożywanie mięsa przyczynia się do nadwagi czy otyłości. W rzeczywistości problem z zachowaniem wagi u miłośników diety tradycyjnej może stanowić wybór mięsa. Osoby spożywające tłuste kawałki lub wybierające otłuszczone części mięsa dostarczają do swojego organizmu znacznie większej liczby kalorii w diecie, co faktycznie w dłuższej perspektywie czasu, może przyczynić się do zwiększenia wagi.

Decydując się jednak na spożywanie drobiu lub chudszych części mięsa dostarczamy do organizmu pełnowartościowego białka, które według badań przyspiesza metabolizm nawet o 80%. Z tego względu wybierając dobrej jakości chude mięso, można pozytywnie wpłynąć na proces odchudzania, co jest widoczne zwłaszcza osób aktywnych fizycznie.

Jeśli lubimy smak mięsa i czujemy się po nim dobrze, nie ma konieczności rezygnacji z ulubionych potraw. Aby wesprzeć nasz organizm, warto wprowadzić nawyk spożywania chudych wędlin, drobi, tak by nie martwić się o nadmiar kalorii. Szukajmy również produktów naturalnych, które nie są wzbogacone w konserwanty czy polepszacze smaku.

Kategorie
Odżywianie

Nabiał – jeść czy nie jeść?

Od najmłodszych lat słyszymy hasło pij mleko będziesz wielki, uczymy się, że nabiał jest ważnym źródłem wapnia i białka. Obecnie jednak coraz bardziej nagłaśniane są negatywne aspekty związane ze spożywaniem serów, mleka czy twarogów, a sam temat budzi mnóstwo kontrowersji. Co warto wiedzieć o tym popularnym składniku naszej diety?

Ciemna strona nabiału

Nabiał jest źródłem laktozy, na której nietolerancje, zgodnie z badaniami, cierpi co czwarta osoba. Spożycie nabiału przez osobę z taką przypadłością wywołuje u niej wzdęcia, bóle brzucha czy zgagę. Wielu z nas bagatelizuje negatywne objawy, a dzięki prostej zmianie diety można uniknąć przykrych problemów gastrycznych.

Najbardziej alergizującymi składnikami nabiału są białka serwatkowe i kazeina. Objawami alergii mogą być zaburzenia ze strony układu pokarmowego, a także kaszel czy duszności. Alergia na kazeinę prowadzi do nadmiernego wydzielania śluzu w jelitach, który gęstniejąc tworzy patologiczne złogi. Warto jednak zauważyć, że objawy te nie występują u każdego. Jeśli nie wykryjesz u siebie alergii, nie musisz rezygnować ze spożywania nabiału.

Wiele osób w celu poprawienia stanu swojej cery eliminuje z jadłospisu mleko. Takie działania przynoszą szybkie efekty. Jest to związane z ograniczeniem dostarczania do organizmu naturalnych hormonów, które znajdują się w mleku. Hormony te pobudzają gruczoły znajdujące się w skórze, co prowadzi do nasilenia trądziku. Zaobserwowano jednak, że produkty fermentowane jak jogurty, maślanki czy sery, nie wpływają negatywnie na stan skóry.

Nabiał nie jest zalecany również osobom cierpiącym na choroby autoimmunologiczne czy insulinooporność. Nabiał działa insulinogennie, dlatego zalecane jest jego odstawienie w przypadku występowania problemów z wrażliwością insulinową czy podwyższonym poziomem cukru.

Dlaczego warto – zalety spożywania nabiału

Spożywanie nabiału wiąże się jednak z wieloma korzyściami. Jest ono bogate w łatwo przyswajalne białko o składzie aminokwasów, które są wykorzystywane do regeneracji komórek, a także syntezy hormonów czy enzymów. Białko serwatkowe jest powszechnie wykorzystywane przez kulturystów, którzy dzięki niemu mogą osiągać świetną sylwetkę, jednocześnie zachowując pełnię zdrowia. Racjonalne spożywanie nabiału przez osoby zdrowe jest doskonałym sposobem na zapewnienie sobie dostawy odpowiedniej ilości witaminy A, B2, B12 czy D oraz minerałów czy zdrowych tłuszczy.

Nabiał jest również pomocny w trakcie odchudzania. W produktach mlecznych znajdziemy kwas linolowy (CLA), żywe kultury bakterii oraz witaminę D. Wszystkie te substancje w sposób pośredni przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej.

W jogurtach, serach i mleku znajdziemy również sporo wapnia. Wiele osób rezygnując z nabiału, nie wprowadza do diety suplementacji, ani innych produktów spożywczych. Są one w stanie wyrównać braki wapnia. Niedobory wapnia mogą prowadzić do łamliwości kości, psucia zębów, bólów mięśni, a nawet osteoporozy, dlatego nie należy zapominać o tym ważnym składniku.

Jeść czy nie jeść – nabiał w diecie

Nabiał warto spożywać w odpowiednich dla nas ilościach, jeśli nie zmagamy się z nietolerancją, alergią czy chorobami autoimmunologicznymi. Warto sięgać po produkty fermentowane jak mleka, kefiry, maślanki, które dobrze wpływają na układ trawienny i dostarczają nam białko, witaminy i zdrowe szczepy bakterii. Należy jednak zachować zdrowy rozsądek i prowadzić zbilansowaną dietę, bogatą w różnorodne produkty spożywcze. W ten sposób dostarczymy organizmowi niezbędne aminokwasy, witaminy, minerały, zdrowe tłuszcze, które zapewnią nam zdrowie i doskonałe samopoczucie.

Kategorie
Porady

5 pomysłów na ekstremalny prezent

Idealny prezent dla amatora mocnych wrażeń powinien zapewniać sporą dawkę adrenaliny i gwarantować świetną zabawę. Poznaj pomysły na ekstremalny podarunek, który na długo zapadnie w pamięć.

Skok spadochronowy

Voucher na skok spadochronowy spodoba się osobie odważnej, pragnącej wykazać się w nietypowej sytuacji. Skok z wysokości 4000 metrów to świetna okazja, by zmierzyć się z lękiem. Po krótkim, niezbędnym szkoleniu skoczek wznosi się w powietrze. Po osiągnięciu odpowiedniej odległości od ziemi, oddaje skok i szybuje wśród chmur. Cudowne wspomnienia można uzupełnić wykonując zdjęcia albo nagrywając film dokumentujący podniebną przygodę.

Lot w tunelu aerodynamicznym

Ciekawym prezentem dla miłośnika emocjonujących przeżyć będzie voucher na lot w tunelu aerodynamicznym. Dzięki niemu obdarowana osoba doświadczy czegoś niecodziennego. Uczestnik lotu unosi się w strugach powietrza rozpędzonego do 320 kilometrów na godzinę. Nie trzeba martwić się brakiem doświadczenia. Początkującym pomoże instruktor udzielający potrzebnych wskazówek. W tubie generującej podmuchy człowiek wznosi się nawet na 15 metrów. Niewykluczone, że pierwszy lot stanie się początkiem nowego hobby.

Dream Jump

Dream Jump to opatentowana technika oddawania skoku z wysokości. Wykorzystuje się wówczas specjalny układ asekuracyjny z lin dynamicznych i bloczka. Między dwoma obiektami luźno rozwiesza się liny, formując z nich kształt litery „U”. Skok z wydłużonym swobodnym spadkiem gwarantuje niesamowite wręcz uczucie wolności. Dream jump i jego specyficzny układ lin umożliwia wykonywanie powietrznych akrobacji, na przykład salt i gwiazd. Jeśli chcesz sprawić przyjemność komuś nieustraszonemu i żądnemu przygód, podaruj voucher na dream jump na prezent, niezależnie od okazji.

Kurs driftingu

Voucher na lekcję driftingu jest fantastycznym upominkiem dla pasjonata motoryzacji. Wyczyny na torze zapewnią całą masę niezapomnianych przeżyć. W czasie kursu osoba obdarowana voucherem doświadczy szalonej jazdy superszybkim samochodem, poczuje zapach palonej gumy i usłyszy ryk silników. W trakcie lekcji z instruktorem kursant pozna tajniki driftingu, a zdobytą wiedzę wykorzysta w praktyce, prowadząc sportowy samochód. Doskonała zabawa i okazja do zdobycia nowych umiejętności – wszystko to w ramach jednego ekstremalnego prezentu.

Skok na Bungee

Jeśli szukasz podarunku dla odważnych, wybierz voucher na skok na bungee. Zapewni on zastrzyk adrenaliny i przez wiele lat będzie przywoływać niezwykłe wspomnienia.  Po szkoleniu skoczek wznosi się na wysokość 90 metrów. Z podwyższenia ma szansę podziwiać panoramę. Następnie osoba obdarowana prezentem oddaje skok głową w dół. Wznosi się w powietrzu i korzysta z okazji, by sprawdzić siłę swojego charakteru.

Jeżeli pragniesz podarować upominek niezapomniany i niebanalny, zdecyduj się na wręczenie vouchera na skok spadochronowy, dream jump, kurs driftingu, skok na bungee albo lot w tunelu. Każda z tych aktywności wiąże się z emocjonującymi doświadczeniami i pozwala oderwać się od codzienności.

Kategorie
Lifestyle

Najlepsze pomysły na weekendowy wyjazd we dwoje

Spośród wszystkich pomysłów na spędzenie czasu we dwoje niewątpliwie jednym z najlepszych jest wspólny wyjazd. To nie musi być długa podróż – wystarczy wybrać się gdzieś na weekend. Jeśli znajdziesz przyjemne miejsce i zadbasz o atrakcje, nawet dwa-trzy dni mogą być wspaniałą przygodą. Zobacz najciekawsze propozycje wycieczek dla dwojga!