siedzący mężczyzna przy biurku

Siedzący tryb życia zabójczy dla twojego zdrowia

Współczesny człowiek spędza coraz więcej czasu na siedząco – dotyczy to zarówno mieszkańców miast, jak i wiosek. Praca za biurkiem, jazda samochodem, w domu odpoczynek przed komputerem lub telewizorem… Czy wiesz, że siedzący tryb życia ma bardzo poważne konsekwencje zdrowotne? Zobacz, co grozi kanapowym leniuchom i jak temu przeciwdziałać.

Czytaj więcej o Siedzący tryb życia zabójczy dla twojego zdrowia

Najlepsze pomysły na weekendowy wyjazd we dwoje

Spośród wszystkich pomysłów na spędzenie czasu we dwoje niewątpliwie jednym z najlepszych jest wspólny wyjazd. To nie musi być długa podróż – wystarczy wybrać się gdzieś na weekend. Jeśli znajdziesz przyjemne miejsce i zadbasz o atrakcje, nawet dwa-trzy dni mogą być wspaniałą przygodą. Zobacz najciekawsze propozycje wycieczek dla dwojga!

Czytaj więcej o Najlepsze pomysły na weekendowy wyjazd we dwoje

paznokcie

Sprawdzone sposoby na zdrowe paznokcie

Twoje dłonie to twoja wizytówka. Jeśli chcesz mieć zdrowe i piękne paznokcie, musisz o nie odpowiednio zadbać. Zmagasz się z łamliwymi i rozdwajającymi się płytkami? Wysuszone skórki to twoja zmora? Czas z tym skończyć – sprawdź skuteczne sposoby na mocne, lśniące paznokcie, by już zawsze cieszyć się nienagannym manicurem.

Czytaj więcej o Sprawdzone sposoby na zdrowe paznokcie

Rodzaje intercyzy małżeńskiej, czyli jak wziąć ślub z głową

Wiele osób planuje swój ślub. Ale niewiele osób planuje swój rozwód. Przychodzi on znienacka. A jeśli znienacka, to ciągnie za sobą kilka nieprzewidywalnych skutków. Zalicza się do nich między innymi podział majątku między małżonkami. Choć biorąc ślub nie myśli się o braniu rozwodu, to może warto jednak się na wszelki wypadek zabezpieczyć. Służy do tego umowa majątkowa małżeńska zwana potocznie intercyzą. Poznajmy ją bliżej.

Czytaj więcej o Rodzaje intercyzy małżeńskiej, czyli jak wziąć ślub z głową

superfoods

Tanie zamienniki superfoods

Tak zwane superfoods, czyli super zdrowa żywność, już od dłuższego czasu królują na rynku. Produkty takie jak nasiona chia, jagody goji albo spirulina mają mnóstwo dowiedzionych naukowo zalet: ułatwiają odchudzanie, dostarczają potężnej dawki wartości odżywczych, wspomagają funkcjonowanie organizmu. Niestety mają też jedną wadę – są znacznie droższe od „zwykłego” jedzenia. Okazuje się jednak, że wcale nie musisz przepłacać. Poznaj tańsze zamienniki superfoods!

Czytaj więcej o Tanie zamienniki superfoods

wigilijny stół

Jak przetrwać święta i nie przytyć?

Zbliża się czas próby dla każdego, kto walczy o lepszą sylwetkę lub po prostu stara się trzymać formę. Wigilijna kolacja może obrócić wniwecz całoroczne wysiłki – dietę, ćwiczenia… Nic dziwnego, że wielu z nas przeraża perspektywa stołu uginającego się od kuszących (i tuczących) smakołyków. Ale przecież w święta nie chodzi o rygor i wyrzeczenia. Rzecz sprowadza się zatem do odwiecznego pytania: jak zjeść ciastko i mieć ciastko?

Czytaj więcej o Jak przetrwać święta i nie przytyć?

dym z kominów

Smog – co powinieneś o nim wiedzieć

Koszmar sezonu grzewczego powraca. Statystyki mówią jednoznacznie: Polska należy do czołówki krajów o najbardziej zanieczyszczonym powietrzu w UE. Niestety, to wciąż problem bagatelizowany. To, że smogu nie widać gołym okiem, nie oznacza, że nie jest niebezpieczny. Sprawdź, czego jeszcze o nim nie wiesz. Czytaj więcej o Smog – co powinieneś o nim wiedzieć

dieta

Pięć posiłków dziennie – hit czy mit?

Wiele osób na początku swojej drogi ze zdrowym odżywianiem jest zagubiona i nic w tym dziwnego! Wyobraź sobie, że masz 10 kg nadwagi i postanawiasz coś zmienić w swoim życiu. Otwierasz wyszukiwarkę, wpisujesz interesujące Cię zapytanie, a tam setki stron, a na każdej piszą coś innego. Chcesz coś zmienić w swoim sposobie odżywiania, a nawet nie wiesz ile posiłków dziennie jeść. Jak to w końcu jest z tymi posiłkami? Powinno się jeść ich pięć dziennie czy nie? Czytaj więcej o Pięć posiłków dziennie – hit czy mit?

kawa

Kawa – źródło zdrowia czy zguba dla organizmu?

Kawa to jeden z najbardziej lubianych i najczęściej przyrządzanych napoi na świecie. Miliony ludzi każdego poranka rozpoczyna swój dzień właśnie od filiżanki tego czarnego i aromatycznego naparu. Ale czy pijąc ją codziennie zastanawialiście się nad jej wpływem na nasz organizm? Czytaj więcej o Kawa – źródło zdrowia czy zguba dla organizmu?

Witaminy – zastrzyk energii na zimę

Zimową porą jesteśmy szczególnie narażeni na niedobór witamin oraz minerałów. O tej porze roku w sklepach nie ma tylu warzyw i owoców, przez co nie jesteśmy w stanie uzupełnić wszystkich niezbędnych składników naszemu organizmowi. Podpowiadamy jak zimą zadbać o tak ważną sprawę. Czytaj więcej o Witaminy – zastrzyk energii na zimę