Kategorie
Porady

Filmy reklamowe – jak je nagrać, żeby nie przesadzić

Filmy reklamowe mają duży potencjał przyciągania nowych klientów i budowania pozytywnego wizerunku naszej firmy. Ale mogą przynieść też odwrotny efekt. Jak nie narazić się na nieprzychylny odbiór i o czym pamiętać, żeby nasz film reklamowy nie okazał się klapą? Przedstawiamy kilka uniwersalnych rad dotyczących produkcji spotów promocyjnych.

Film reklamowy – od czego zacząć

Przy tworzeniu każdego filmu, niezależnie czy jest to produkcja hollywoodzka czy spot reklamowy, można wyróżnić kilka etapów powstawania wideo. Z https://flipside.pl/filmy-reklamowe/ przeprowadzimy cię, krok po kroku, przez planowanie i realizowanie filmu dla twojej firmy, byś uniknął tandety i skutecznie wypromował swoją markę.

Pomysł

Prapoczątek i źródło wszelkich działań. Bez kreatywnego wkładu, nie sposób zacząć pracę nad filmem. Pomysł rodzi się w głowie twórców i najlepiej, żeby za konceptualizację wizji odpowiadała wyznaczona osoba. Może to być profesjonalny scenarzysta lub ktoś, kto po prostu przeleje naszą wizję na papier.

Na tym etapie powinniśmy przedyskutować, co chcemy zawrzeć w materiale reklamowym i zrobić dokładny research dotyczący produktu lub usługi, którą będziemy przedstawiać. W tym stadium planowania liczy się każdy trop, nawet najbardziej niedorzeczny. Dzięki burzy mózgów, mamy szansę doskonale uchwycić to, czego oczekujemy od ostatecznej wersji filmu i jaki przyświeca nam cel.

Treatment

W tej fazie rozwoju projektu, powinniśmy odrzucić wszystkie koncepcje, które nie są spójne z wypracowaną wizją. Treatment to etap, na którym przejrzyście opisujemy przebieg wydarzeń w filmie reklamowym, dlatego musimy wcześniej dokładnie obmyślić, jakie postaci w nim wystąpią oraz stworzyć świat przedstawiony. Ustaloną tematykę rozpisujemy na kilka aktów, może to przybrać klasyczną formę trójpodziału na wstęp, rozwinięcie i zakończenie. Treatment to ostatni krok przed powstaniem skrupulatnego scenariusza. Precyzja sprawi, że nic nas nie zaskoczy na etapie realizacji filmu reklamowego.

Im krócej, tym lepiej

Zwięzłe, dopracowane merytorycznie i wizualnie treści, są chętniej oglądane i bardziej angażujące. Umiejętność storytellingu jest kluczową cechą, jaką posiadają najlepsi reżyserzy i scenarzyści, a także osoby zajmujące się postprodukcją wideo, np. montażyści.

Film reklamowy jest sztuką znalezienia złotego środka pomiędzy tym, co chcemy przekazać odbiorcy, a dobraniem odpowiednich środków, jakimi posługuje się język filmowy. Zastanów się, czy chciałbyś usłyszeć w reklamie niesmaczny żart albo być zniecierpliwiony dłużącymi się i nienaturalnymi dialogami? Tak samo myśli twój potencjalny klient.

Im mniej, tym więcej

Aby nagrać film reklamowy i nie przesadzić, pamiętaj, że umiar powinien obejmować wszystkie aspekty twojego spotu. Na czym jeszcze warto się skupić, żeby reklama została dobrze odebrana?

  • prosty język – specjalistyczne słownictwo i branżowy żargon może okazać się niezrozumiały, dlatego postaw na przystępne treści
  • szczerość – zawrzyj w filmie informacje, które są prawdziwe i przedstawiają rzeczywiste cechy twojego produktu lub usługi

Dzięki wyważonemu zastosowaniu możliwości, jakie daje produkcja filmowa, jesteś w stanie zapewnić swojej firmie wartościowe materiały promocyjne i stać się bardziej rozpoznawalną marką.

Kategorie
Moda

Najmodniejsze kroje, fasony i printy tego lata – przewodnik

Na co musimy zwrócić uwagę w tym lecie, wybierając nowe rzeczy do swojej garderoby? Co jest teraz aktualne? Jakie fasony, kroje i printy są modne? Odpowiedź na te pytania już w tym artykule.

Kroje i fasony:

Crop-topy

Warto zwrócić uwagę na te wykonane w pastelowych, bazowych kolorach. Hitem teraz są topy z kwadratowym dekoltem, asymetrią. Rewelacyjnie wyglądają w połączeniu ze spodniami z wysokim stanem. Również uzupełnić stylizację możemy marynarką lub kurtką dżinsową. Jeśli chcemy bardziej codziennego stylu, dodajmy spodnie sportowe lub spodenki i buty sportowe.

Oversize

Kobiecy oversize  — jeden z tych nieformalnych stylów, który jest dziś niezwykle popularny, ponieważ daje kobietom możliwość bycia wolnymi w swoich preferencjach mody, czuć się tak komfortowo i pewnie, jak to tylko możliwe. Wybrać dla siebie ten odpowiedni dzisiaj absolutnie nie jest trudne, ponieważ styl oversize jest realizowany w kroju letnich bluzek, T-shirtów, koszulek, garniturów, sukienek, a nawet spodniach.

Asymetria

Możemy spotkać ten trend wszędzie. Projektanci wykorzystują ją w marynarkach, topach, sukienkach, spódnicach i T-shirtach. Może być jak niezauważalna, tak i bardzo wyraźna. Dodaje kobiecości i pewności wszystkim stylizacjom w tym lecie.

Koronki

Odzież z koronkami trzyma zwoje pozycje już kilka sezonów. Natomiast w tym roku jej używanie trochę się zmieniło. Wygląda ona bardziej minimalistycznie i spokojnie, w takim kolorze, jak i reszta materiału (jeśli chodzi o topy). Sukienki są aktualne te szerokie, bardziej romantyczne i powietrzne. 

Falbany i bufiasty rękaw

W nowym sezonie wiosna-lato 2020 obowiązuje jedna modna zasada dotycząca rękawów: im więcej, tym lepiej. Oznacza to, że sukienki z dramatycznymi obszernymi rękawami, zapożyczone z lat 80-tych, są poszukiwane tego lata, jak świeże powietrze. Fashionistki na całym świecie noszą sukienki z efektownymi rękawami, wykonanymi z bawełny i płynących materiałów. Również są aktualne falbanki – w tym sezonie znajdziemy sukienki każdej długości, kolorze, na każdą okazję.

Plisy    

Plisowane sukienki zachwycają kobiecością i elegancją. Te przewiewne i romantyczne sukienki i spódnice w płytkiej fałdzie są stworzone, aby podbić serca wszystkich wokół. Fashionistki Paryża, Londynu i Nowego Jorku uwielbiają ten trend i w sezonie letnim oferują wszystkim dziewczynom, aby pokochały go w ten sam sposób. Wybór jest rozmaity, ale najczęściej są ubierane spódnice długości midi. Modne spódnice na tegoroczne lato znajdziesz na https://infinityfashion.pl/spodnice.

Trapez

Sukienki o kroju A, czyli trapezowe znajdziemy w każdym sklepie tego lata. Często są uzupełnione delikatnymi falbanami, co tylko gra na korzyść kobiecej sylwetki. Sprawdź również te z koronkami lub bufiastymi rękawami. Czyli połączenie kilku trendów w jednym jest możliwe. Ważne – nie używaj ich w nadmiarze.

Printy:

Kwiaty

Sukienki kwiatowe są hitem sezonu wiosenno-letniego. Z roku na rok kobiety na całym świecie prezentują nowe obrazy ozdobione kwiatami ogrodowymi, polnymi lub egzotycznymi. Tego lata dziewczyny wciąż są zakochane w najpiękniejszych okazach flory — od dużych pąków róż po małe kwiaty z ogrodu babci. W trendzie zarówno dramatyczne kombinacje odcieni, jak i miękkie przejścia kolorów.

Zwierzęcy

Jaki sezon obejdzie się bez tego nadruku? Na pewno nieteraźniejszy! Jeśli jesteś w nastroju do odważnych eksperymentów, spróbuj przymierzyć te modele. Wybierając ubrania ze zwierzęcym akcentem, zwróć szczególną uwagę na zebrę, pytona i lamparta – to właśnie oni są na topie w garderobie nowoczesnych kobiet. Dla małego odważnego akcentu para butów lub akcesorium w „tradycyjnym” lamparcie jest idealna.

Napisy

Jak tematyczne hasła, tak i nazwy marek nadrukowanych na T-shirtach lub sukienkach typu T-shirt są nadal aktualne. Używaj ich do wyrażania siebie i pokazywania swojego nastroju: nie ma znaczenia, czy chcesz rozbawić innych lub wyrazić swoją postawę na temat ostro społeczny.

Tie dye

„Zawiąż i pomaluj” – to jest nazwa i właśnie sposób utworzenia niepowtarzalnego wzoru. Wrócił do nas ponownie i nie zdaje swoich pozycji. Najczęściej stosowany jest na T-shirtach, sukienkach i koszulach. Połącz go ze spokojnym dołem – czarnymi lub białymi spodenkami i będziesz wyglądać doskonale. To działa również odwrotnie: jeśli masz spokojną prostą stylizację i zrobić akcent – znajdź skarpetki lub akcesoria w tym niesamowitym stylu.

Tropical

Palmy, fantastyczne kwiaty, papugi, słonie, liany – to wszystko, według zdania projektantów musi znajdować się w garderobie modnej kobiety. Rewelacyjnie wyglądają kombinezony, T-shirty, stroje kąpielowe w tym stylu. Umieść ten letni akcent w swojej szafie. 

Pamiętaj, moda się zmienia, a twój styl ma być prawdziwie twoim, a nie skopiowanym z półek sklepów lub modelek. Zawsze zostawaj sobą, ale nie bój się eksperymentów. Bądź sobą, a trendy będą zawsze po twojej stronie.

Kategorie
Lifestyle

Robótki ręczne z wełny – co zrobić na początek?

Robótki ręczne powróciły do nas w wielkim stylu i coraz więcej młodych osób sięga po druty, szydełka i kolorowe włóczki, by stworzyć coś niespotykanego. Początki takiej pracy nie są łatwe, dlatego też stworzyliśmy krótki poradnik na temat robótek ręcznych z wełny i mamy nadzieję, że okaże on się przydatny w rozwoju dziewiarskiej drogi.

Znajdź idealne miejsce do zakupów

Zakupy dziewiarskie bardzo często robione są pod wpływem chwili, gdy na spacerze widzisz sklep z włóczkami, decydujesz się wejść do środka i zauważasz kilka kolorów wełny, które na pewno ci się przydadzą. W efekcie tego, w domu masz różne, piękne i tanie włóczki i nie wiesz, do czego ich użyć. Jeśli chcesz tego uniknąć, to może lepszym pomysłem będą zakupy online? Znajdź swój sklep internetowy z włóczkami lub sklep stacjonarny w Twoim mieście, w którym kupisz wszystko od A do Z, a planowanie robótek na pewno będzie łatwiejsze. Na stronie: https://centrumwloczek.pl, gdzie zebrani są producenci znanych marek i wiele włóczek i kordonków takich jak np.: włóczka puffy, kordonek stokrotka czy kordonek maxi, znajdziesz również adresy sklepów gdzie możesz zrobić zakupy.

Proste projekty z wełny

Nie ma sensu zaczynać od skomplikowanych form i wzorów, ponieważ praca nad nimi może nas jedynie zniechęcić do dalszych zmagań z drutami, a ma to być przecież przyjemność, czas na relaks i odpoczynek od codziennych obowiązków. Nauka wymaga praktyki – nie możesz się poddawać po pierwszej nieudanej robótce. Gruba włóczka i grube druty to zestaw idealny na pierwsze zmagania z drutami, ponieważ ewentualne błędy czy nierówności nie są tak widoczne.

Najlepiej jest zrobić kilka prostych szalików, dzięki którym nabierzemy wprawy w pracy z drutami i wełną, i które dodadzą nam odwagi do kolejnych projektów. Jako że temperatury na zewnątrz spadają poniżej zera, możesz zaopatrzyć całą rodzinę w nowe, ręcznie zrobione szaliki, a później także w czapki z kolorowymi pomponami. Wełniane wyroby idealnie sprawdzą się jesienią i zimą, więc nie ma na co czekać!

Jeśli już czujesz się na siłach na kolejny projekt, stwórz unikalną poszewkę na poduszkę w ulubionym kolorze. Możesz ozdobić ją pomponami albo jakimś „warkoczowym” wzorkiem. Taki wełniany dodatek na pewno ociepli wnętrze każdego domu.

Robótki ręczne z wełny to idealny sposób na spędzanie wieczorów, szczególnie gdy później można pochwalić się nowym, zrobionym samemu, swetrem. W sklepach ceny swetrów z wełny są coraz wyższe, ale przy odrobinie cierpliwości, znajdziesz idealny kolor i rodzaj wełny, i zrobisz swój ciepły sweter samemu.

Co zrobić z resztek wełny?

Masz w domu resztki kilku motków wełny? Na pewno się nie zmarnują! Pojedyncze, niewykorzystane motki, które zakupiłaś pod wpływem chwili („ten kolor na pewno mi się przyda!”), resztki włóczek pozostałe po wydzierganiu swetra czy rozprute dzieła, do których już nie wróciłaś – zna to każda dziewiarka. Co z nimi zrobić? Na przykład pleciony szalik – bardzo szybki do wykonania, idealny na zużycie pozostałości. Wystarczy dobrać pasujące do siebie kolory wełny i podzielić je na trzy równe pasma. Z jednej strony zwiąż je supłem i od tego miejsca zacznij zaplatać warkocz, uważaj tylko by pojedyncze nitki się nie poplątały. Zakończ takim samym supłem, jak na początku i szalik jest gotowy.

Wełniane robótki ręczne nie są trudne, jednak – jak przy wszystkim – trzeba trochę cierpliwości i dużo praktyki, a każdy kolejny projekt będzie trudniejszy i sprawi ci większą przyjemność.

Kategorie
Moda

Sukienki do kozaków – jak je dopasować?

Jesień w pełni,a zaraz zima, a Ty jeszcze nie byłaś na zakupach? W takim razie najwyższy czas uzupełnić szafę o ubrania z najnowszych kolekcji! Podpowiadamy, na co zdecydować się podczas jesienno-zimowych zakupów. Dzięki nam wybierzesz idealne sukienki do kozaków i będziesz czuć się stylowo, nawet gdy pogoda nie dopisze.

Jesień – czas na zmianę garderoby

Szafy i garderoby przepełnione, a Ty i tak nie masz się w co ubrać? Z tym problemem zmaga się chyba każda kobieta, dlatego zakupy są nieodłączną częścią naszej egzystencji, a każdy nowy sezon to nowe ubrania. Jesienią zmieniamy garderobę na cieplejszą, mniej zwiewną i wykonaną z grubszych materiałów, a odkryte sandałki zastępujemy botkami i kozakami. Tylko czy każda sukienka będzie pasowała do jesienno-zimowego obuwia, by nasze stylizacje nie wyglądały ciężko, a nam nie dodawały kilogramów?

Sukienki do skórzanych kozaków

Wybierając kozaki za kolano, wiele kobiet decyduje się na zakup obuwia skórzanego. Nic dziwnego, ponieważ oprócz niezwykłej wygody, to też świetna jakość na kilka lat – a nie na jeden sezon. Za tymi plusami idzie jednak dużo wyższa cena, zarówno jeśli chodzi o skórę naturalną, jak i zamsz, a oprócz tego trzeba nosić je ze smakiem. Przede wszystkim, dobierajmy do nich sukienki w stonowanej kolorystyce – takie, które nie będą równie mocnym akcentem, co skórzane obuwie. Zrezygnować powinnyśmy też ze spódnic i sukienek wykonanych z imitacji skóry – co za dużo, to niezdrowo. Kozaki zamszowe są nieco tańsze i pozwalają na więcej wariacji modowych, ponieważ pasują absolutnie do wszystkiego.

Dzianinowa sukienka do jesienno-zimowego obuwia

Dzianiny wracają od razu, gdy zrobi się chłodniej i to już od kilku sezonów. Do wyboru mamy takie bluzowe, obcisłe oraz sweterkowe – oversize. W tym sezonie to przylegające do ciała są najmodniejsze i świetnie pasują do sportowych stylizacji, więc nie musisz się martwić, że popełnisz faux pas, ubierając do nich trampki. Dzianinowa sukienka midi to idealny strój do pracy – połącz ją z botkami lub kozaczkami na słupku oraz płaszczem wełnianym lub puchową kurtką. Typ oversize będzie idealny u osób, chcących ukryć niedoskonałości swojej figury. Mimo swojego „dużego” wyglądu taka sukienka może „stworzyć” nam sylwetkę dzięki np. paskowi w talii, krótszą ramoneską, długiemu naszyjnikowi.

Muszkieterki – co do nich ubrać?

Muszkieterki za kolano to bardzo kobiecy i seksowny wybór, dlatego, jeśli mamy je w swojej garderobie, to powinnyśmy łączyć je ze skromniejszą górą. Takie obuwie zwraca uwagę, więc sukienka nie może być zbyt wyzywająca. Świetnie sprawdzi się tu właśnie dzianinowa, obcisła sukienka na długi rękaw z golfem – bardzo modnym w tym sezonie. Brązowe muszkieterki wręcz idealnie prezentują się w połączeniu z sukienką w odcieniu butelkowej zieleni, ale również z barwami typowo jesiennymi: bordo, granatem, pomarańczą, musztardowym czy szarym. Pamiętajmy, że najkorzystniej dla naszej figury jest, gdy pomiędzy butami a sukienką widać kawałek nogi – w przeciwnym wypadku sylwetka staje się optycznie większa i ociężała.

Wydawać by się mogło, że dobór obuwia nie jest aż tak istotny, jednak w rzeczywistości potrafi ono optycznie zepsuć naszą figurę, stąd też nasze wskazówki – mamy nadzieję, że okażą się przydatne!

Kategorie
Zdrowie

Jak zabezpieczyć skórę przed smogiem w jesienno-zimowych miesiącach

Warunki klimatyczne, w których żyjemy współcześnie, bardzo często się zmieniają, między innymi przez przemysł, który na przestrzeni ostatnich 200 lat bardzo się rozwinął. Oczywiście nie można odebrać rewolucji przemysłowej ogromnych, pozytywnych skutków, które przyniosła, jednak jeżeli spojrzeć na nią od strony bardziej krytycznej, to niestety przyniosła ona znaczące zanieczyszczenie środowiska. Jednym z nich jest właśnie smog, występujący nie tylko w największych miastach Japonii, ale także u nas w Polsce – w Krakowie, czy Wrocławiu niejednokrotnie normy smogowe zostały przekroczone.

Niestety smog ma niebagatelny wpływ na nasze zdrowie, między innymi na naszą skórę. Pojawia się pytanie – co zrobić, aby skutecznie ją chronić? Szczególnie w miesiącach jesienno-zimowych, w których spalin jest wyjątkowo dużo.

Jak smog wpływa na naszą skórę?

Wszystko, to co unosi się w powietrzu w postaci szarej chmury, którą dostrzegają nasze oczy,  to mieszanina związków chemicznych. Są to między innymi metale ciężkie, drobiny PM – skrótowiec z języka angielskiego perticulate matter, które niszczą skórę, dwutlenek azotu, tlenek węgla, czy drobiny sadzy węglowej. Zanieczyszczenia te mają ogromny wpływ na kondycję naszej skóry. Prowadzą do wcześniejszego starzenia się skóry, powodują podrażnienia i przebarwienia skóry, czasami prowadzą do utrzymującego się trądziku różowatego, z którym zmaga się coraz więcej dorosłych kobiet i ostatecznie mogą powodować raka skóry.  Jak się zatem można przed takimi konsekwencjami uchronić? Poniżej znajdziecie kilka wskazówek.

Wizyta u kosmetyczki

Naprawdę dobrym rozwiązaniem są profesjonalne zabiegi kosmetyczne, które oferuje wiele gabinetów urody. W tym przypadku najlepsze okazują się zabiegi dotleniające skórę. Jednym z przykładów może być mezoterapia bezigłowa, czy też masaże twarzy z zastosowaniem produktów z witaminami C i E. Jeżeli pochodzicie z Wrocławia, Krakowa, Warszawy, czy Trójmiasta to naprawdę warto udać się na taki zabieg. Z doświadczenia wiemy, że ciężko się zdecydować na wybór konkretnego gabinetu, ponieważ pragniemy, aby zaopiekował się nami profesjonalista.

Jeśli jesteśmy z większego miasta i nie mamy zaprzyjaźnionej kosmetyczki, tak jak bywa to w mniejszych miejscowościach, to najczęściej szukamy przez Internet i w momencie, gdy jesteśmy np. z Wrocławia i wpiszemy w wyszukiwarkę frazy: salon kosmetyczny Wrocław, czy kosmetyczka Wrocław, to wyskoczy nam naprawdę wiele pozycji. My, osobiście, polecamy salon kosmetyczny, który oferuje usługi na najwyższym poziomie i z którego ofertą możecie się zapoznać tutaj: https://instytutbeautyderm.pl.

Kosmetyki i demakijaż

Kolejnym pomysłem na ochronę przed negatywnym wpływem smogu na naszą skórę jest używanie odpowiednich kosmetyków. Coraz bardziej popularne stają się kosmetyki z etykietą ochrony anti-pollution, które zawierają przeciwutleniacze, mają składniki, które tworzą dodatkową ochronę w postaci specjalnej powłoki, która skutecznie zmniejsza wchłanianie zanieczyszczeń przez naszą skórę, oraz dodatkowo chronią nas przed promieniami słonecznymi. Bardzo istotne jest również dokładny demakijaż, najlepiej, jeżeli będziemy robiły to tuż po powrocie do domu. Najskuteczniejsze do tego są olejki, które wyciągają wszelkie zanieczyszczenia z naszej skóry.

Smog i inne zanieczyszczenia są już dla wielu z nas codziennością, dlatego należy pamiętać, aby chronić się przed ich negatywnymi skutkami. Oprócz pogorszenia ogólnego zdrowia smog również działa na kondycję naszej skóry, na przykład na jej przedwczesne starzenie się. Najskuteczniejszą bronią w walce z zanieczyszczeniami są specjalistyczne zabiegi kosmetyczne, które dogłębnie dotleniają naszą skórę.

Kategorie
Porady

Jak ćwiczyć w domu bez siłowni – postaw na domową aktywność fizyczną!

Gdy pogoda nie sprzyja, chęć wychodzenia z domu spada, a z nią nasza aktywność fizyczna. Rezygnujemy z siłowni i fitnessu, rower i spacery zamieniamy na jazdę samochodem, a brzydką aurę zajadamy słodyczami. Co zrobić, by ten jesienno-zimowy okres nie przyniósł dodatkowych kilogramów? Postaw na domową aktywność fizyczną! Podpowiadamy, jak ćwiczyć w domu bez siłowni i w co się zaopatrzyć, by treningi przynosiły jeszcze lepsze efekty.

Jakie ćwiczenia robić w domu, żeby schudnąć?

Najczęściej naszym celem treningowym jest redukcja, czyli utrata wagi. Najlepiej, jeśli idzie ona w parze ze wzrostem masy mięśniowej, ujędrnieniem skóry i uwydatnieniem zarysu mięśni. Najszybciej takie efekty uzyskać można przez regularny trening siłowy, jednak ćwiczenia w domu to również świetna opcja, a małe akcesoria jeszcze przyspieszą osiągnięcie wymarzonych efektów.

Tkanka tłuszczowa spala się przy wysokim tętnie, dlatego, aby schudnąć, musimy do naszych domowych treningów włączyć proste ćwiczenia kardio, które to tętno nam podbiją. Zaliczyć tu można: burpees (padnij-powstań), pajacyki, bieg bokserski, przeskoki, jum squat (przysiad z wyskokiem), wysokie wyskoki obunóż czy mountain climber (podbieg w podporze na dłoniach).

Interwały i tabata na spalanie

Różne ćwiczenia połączyć możemy ze sobą w zestawy 3-4 ruchów i wykonywać je na zasadzie tabaty lub dłuższych interwałów. Treningi interwałowe polegają na przeplataniu pracy na wysokim tętnie z odpoczynkiem i mogą być wykorzystywane zarówno w domu, jak i np. W bieganiu, gdy przez 40 sekund biegniemy sprintem, a kolejne 20 sekund zwalniamy do truchtu.

Tabata to właśnie jeden z rodzajów interwału, z którym poradzi sobie nawet początkujący. Trwa ona 4 minuty i podzielona jest na 8 serii, każda po 20 sekund, przerywana 10-sekundowymi przerwami. W zależności od upodobań, w jedną tabatę połączyć można 2 ćwiczenia (wtedy mamy 4 rundy) lub więcej. Wybierając 2 ćwiczenia, stawiajmy na jedno kardio, a drugie wzmacniające, np. burpees i brzuszki albo przysiad i mountain climber. Dzięki temu utrzymamy wysokie tętno, a spalanie tkanki tłuszczowej i przyspieszony metabolizm będą nam towarzyszyć jeszcze kilka godzin po skończonym treningu!

Mały sprzęt do domowych treningów

Jeśli ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała nam nie wystarczają, możemy zainwestować w niewielkich rozmiarów akcesoria, dzięki którym urozmaicimy nasze treningi. Sprzęt dostępny w każdym sklepie sportowym to: hantle, kettlebels, gumy oporowe (tzw. mini band lub power band). Nie zajmą dużo miejsca, a na pewno podniosą stopień trudności ćwiczeń.

Gumy mini band świetnie sprawdzą się w ćwiczeniach na pośladki, np. monster walk, glute bridge czy odwodzenie nogi, ponieważ dodadzą oporu, który dodatkowo można zwiększać, wybierając grubszą gumę lub nakładając dwie. Kupując hantle, wybierzmy te 2-3 kilogramowe. Dla osób początkujących jest to spory ciężar, a im bardziej zaawansowani jesteśmy, tym większą liczbę powtórzeń będziemy w stanie wykonać. Kettlebells to obciążenie przydatne w ćwiczeniach każdej partii mięśniowej: od nóg, przez plecy, aż po ramiona, dlatego, jeśli planujesz zakupić jakieś ciężarki, zaopatrz się właśnie w kettla.

Czy można bez wychodzenia z domu zadbać o swoją sylwetkę? Jak najbardziej! A dzięki materiałom dostępnym w internecie jest to jeszcze łatwiejsze, jednak pamiętajmy, aby wybierać tylko te od certyfikowanych trenerów personalnych, bo to bezpieczeństwo jest najważniejsze.

Kategorie
Dom i ogród

Dobra drukarka czyli jaka – poradnik zakupowy

W czasach, w których coraz większe triumfy zaczynają święcić drukarki 3D, tradycyjną drukarkę znajdziemy w większości dom i biur. Liczba dostępnych modeli może przyprawić klientów sklepów RTV o ból głowy, dlatego przed zakupem nowej drukarki warto dowiedzieć się między innymi, co odróżnia drukarkę atramentową od cyfrowej? Która z nich lepiej sprawdzi się w domu, a  która w biurze? Kluczowa zapewne będzie też kwestia, jaka drukarka będzie dla nas najtańsza w utrzymaniu.

Co i jak często?

Pierwszym zagadnieniem jest ustalenie tego, co i jak często będziemy drukować. W ofercie większości producentów znajdziemy dwa podstawowe typy drukarek: atramentowe oraz cyfrowe. Powszechnie przyjęło się, że te pierwsze lepiej sprawdzają się w zadaniach takich jak drukowanie fotografii, czy zdjęć. Drukarki cyfrowe bardzo dobrze poradzą sobie z kolei z drukowaniem tekstów. W ostatnim czasie na rynku pojawiła się kolejna opcja w postaci drukarki żelowej. Niestety drukarki tego typu rzadko pojawiają się na rynku, a ich cena jest kilkukrotnie wyższa od tradycyjnych atramentowych modeli. 

Mało drukowania

Przy małej częstotliwości drukowania warto rozważyć zakup drukarki atramentowej. Tusze do drukarek są często o wiele tańsze niż wkłady laserowe. Rozwiązaniem mogącym pomóc podreperować budżet w przypadku drukarek atramentowych mogą być również tusze zamienniki. Drukarki cyfrowe pod względem ergonomii pracy i kosztów eksploatacyjnych przewyższają urządzenia wykorzystujące atrament.

Cyfrowa technologia zdecydowanie lepiej sprawdzi się w dużej korporacji, natomiast tradycyjna drukarka idealnie pasować będzie do domu lub małej firmy. O zmniejszeniu kosztów drukowania przesądzić może też to, czy częściej będziemy drukować w kolorze, wyłącznie z użyciem czarnego atramentu. Do drukowanie teksów najlepsza będzie drukarka monochromatyczna. Tanie zamienniki tuszy do znajdziesz na https://www.profibiuro.pl/tusze-c-86.html.

A może 2w1?

Kolejnym aspektem, który warto przemyśleć, jest decyzja o kupnie urządzenia wielofunkcyjnego. Jeśli od początku wiemy, że drukować będziemy głównie skany zdjęć i dokumentów, możemy zaoszczędzić trochę pieniędzy, kupując dwa urządzenia w jednym.

Tusze do drukarek tego typu są kompatybilne ze standardowymi modelami, a jedyną wadą są większe gabaryty urządzenia.  Na rynku znajdziemy też drukarki 4in1. Pozwalają one nie tylko bardzo szybko skanować, drukować i kopiować dokumenty, ale także odbierać i wysyłać faksy. Dodatkowo posiadają one szereg dodatkowych funkcji ułatwiających wydruk wizytówek, broszur lub katalogów firmowych. W zależności od rodzaju, do pracy wykorzystywać mogą one atramentowe tusze do drukarek lub cyfrowe wkłady. Polecana głównie do dużych i prężnie działających firm.

Producenci drukarek wyszli naprzeciw oczekiwaniom najbardziej wymagających klientów i wprowadzili szereg usprawnień. Na rynku dostępne są urządzenia bezprzewodowe, a nawet takie z regulowanym parametrem gramatury papieru. Obecność takich usprawnień jest jednak związana z naszymi indywidualnymi preferencjami.

Kategorie
Odżywianie

Jesienne dania z dyni

Jesień w kuchni kojarzy nam się z sezonowymi warzywami, jednym z nich jest oczywiście dynia. Nie tylko ze względu na Halloweenowe zwyczaje, podczas których bez wydrążania dyni, by się nie obeszło, ale i ze względów smakowych, których potrawy z nią w roli głównej nam dostarczają. Warto wspomnieć o wartościach odżywczych i właściwościach tego warzywa, otóż jest ono bogate w witaminy i minerały, zawiera między innymi beta-karoten, który obniża poziom cholesterolu oraz zapobiega powstawaniu nowotworów. Dodatkowo jest niskokaloryczna, dzięki czemu możemy ją wykorzystać do wszelkich fit przepisów. Jak zatem ją przyrządzić? Kilka pomysłów znajdziecie poniżej.

Zupa krem z dyni

Oczywiście pierwsze, o czym myślimy, kiedy pojawia się temat dyni, to zupa krem. Nie jest to wymagający przepis, dlatego polecamy go nawet tym najmniej doświadczonym w kuchni. Do jej przyrządzenia potrzebujesz 1 sztukę dyni, najlepiej gatunku Hokkaido, kilku sztuk marchewek, ziemniaków i cebuli.

Wszystkie składniki należy ugotować w bulionie warzywnym do miękkości, a następnie dodać przyprawy. W okresie jesiennym świetnie sprawdzi się imbir, pieprz i gałka muszkatołowa. Krem wyjdzie delikatny, a zarazem rozgrzewający, świetnie również będzie się komponował z odrobiną śmietany 30%, która mu doda kremowości.

Dynia marynowana

Jeżeli chcecie wykorzystać dynię jedynie jako dodatek do Waszych dań, to idealnie sprawdzi się dynia w occie. Możecie ją przygotować na wiele sposobów, w zależności od tego, jakie smaki preferujecie. My natomiast polecamy tę marynowaną z dodatkiem miodu i musztardy, co sprawi, że będzie ona słodko-pikantna.

Do tego potrzebna Wam będzie oczywiście dynia, 250 ml octu o stężeniu 10%, kilka łyżek cukru, 1 łyżka soli, kilka liści laurowych, 250 ml musztardy dijon i kilka łyżek miodu. Dynię należy umyć i pokroić w niewielkie kawałki, a resztę składników zagotować w garnku. Następnie wkładamy kawałki dyni do słoika i zalewamy marynatą. Wystarczy pasteryzować przez około 20 minut.

Puree z dyni do wypieków

Dynię również można wykorzystać do wypieków i deserów, powstają z niej pyszne ciasta, tarty oraz muffinki. Puree z dyni można oczywiście kupić, jednak nic nie zastąpi tego domowego. Jak je zatem przygotować? Potrzebna nam, dynia, którą należy umyć, oczyścić, pokroić w dosyć cienkie plastry i włożyć do piekarnika rozgrzanego do 180 stopni, na około 45 minut.

Oczywiście można ją również ugotować, jednak ze względu na to, że pieczenie dyni nie wymaga od nas praktycznie żadnej ingerencji, wydaje nam się to najprostszym sposobem. Po wyciągnięciu z piekarnika należy ją ostudzić, obrać ze skórki i zblendować.

Takie puree można przechowywać w słoikach i w lodówce są w stanie wytrzymać około 5 dni. Jednak sposobem na przedłużenie jego zdatności do spożycia jest przełożenie go do woreczków, lub pudełeczek i ich zamrożenie.

Wariantów na potrawy z dyni, jak widzicie, jest wiele. Kilka wyżej wymienionych pomysłów jest świetnym sposobem na dostarczenie sobie cennych składników odżywczych. Warto dodać, że jest ona bardzo dobrym rozwiązaniem również dla mężczyzn, ponieważ zawiera dużo cynku, który poprawia funkcjonowanie męskiego układu rozrodczego.

Kategorie
Zdrowie

Naturalne kosmetyki – czy warto w nie zainwestować

Nasza skóra wymaga pielęgnacji, co do tego nikt nie ma wątpliwości. Na przestrzeni lat trendy dotyczące dbania o jej wygląd i formę – zmieniają się, jednak aktualnie głównymi kosmetykami, które z roku na rok cieszą się coraz większą popularnością, są te stworzone z naturalnych składników. Dzieje się tak, ponieważ dzięki ogólnemu dostępowi do informacji, które posiadają współcześni konsumenci, są oni coraz bardziej świadomi i mogą niemalże wszystkiego dowiedzieć się z internetu. Wraz z tym, co kryje się pod dziwną nazwą, bądź skrótowcem, który widnieje na etykiecie danego kosmetyku.

Zatem wiemy, że naturalne kosmetyki są obecnie popularne i wiele osób twierdzi, że warto je stosować. Czym są takie kosmetyki? Jakie korzyści przynoszą? Dlaczego kosmetyki naturalne są droższe? Poniżej znajdziecie odpowiedzi na te pytania.

Naturalne, czyli jakie?

Naturalne kosmetyki, to takie, które zostały stworzone tylko ze składników pochodzenia mineralnego, roślinnego, bądź zwierzęcego. Te ostatnie mogą u niektórych wrażliwych osób wywołać dreszcze, jednak nie martwcie się, chodzi tu tylko o takie składniki, które można pozyskać od zwierząt bez ingerencji w ich życie, czy zdrowie. Przykładami takich składników może być miód, wosk pszczeli, czy mleko. Dodatkową wytyczną jest to, aby wszystkie składniki pochodzenia naturalnego były pozyskiwane poprzez zastosowanie metod fizycznych lub biotechnologicznych. Fizycznymi procesami jest na przykład filtracja, czy tłoczenie, natomiast biotechnologiczne metody są skomplikowanym działaniem z wykorzystaniem układów biologicznych, czy składników organizmów żywych.

Dlaczego warto używać kosmetyków z naturalnym składem?

Korzystanie z dobrodziejstw natury zawsze jest dobrym pomysłem. Tak samo w przypadku pielęgnacji naszej skóry powinniśmy dbać o to, żeby dostawała ona to, czego naprawdę potrzebuje. Tak się dzieje, kiedy używamy kosmetyków naturalnych, ponieważ działają one kompleksowo i przede wszystkim zwalczają przyczyny problemów skóry, a nie tylko je maskują, tak, jak dzieje się w przypadku korzystania z kosmetyków konwencjonalnych. Oprócz tego, dzięki nim nasza skóra odpoczywa od chemicznych, sztucznych składników, które niestety znajdziemy w składzie niejednej, popularnej firmy z branży beauty.

Kolejnym plusem ich stosowania jest oczywiście fakt, że często pochodzą one z ekologicznych hodowli, które nie szkodzą środowisku, a dodatkowo producenci dbają o to, żeby ich opakowania były biodegradowalne, lub po prostu szklane. Przykładem polskich naturalnych produktów, przeznaczonych do pielęgnacji skóry są kosmetyki Kingi Rusin, które szybko zyskały uznanie wśród wymagających polskich konsumentek.

Wysoka cena idzie w parze z wysoką jakością

Często zastanawiamy się dlaczego kosmetyki naturalne są droższe od tych konwencjonalnych. Otóż jest kilka powodów, które wyjaśniają ten stan rzeczy. Po pierwsze, składniki, które są naturalne, są też wysokojakościowe i pochodzą z naturalnych upraw, a co za tym idzie, ich cena jest dużo wyższa w porównaniu do tych, które wielkie firmy kosmetyczne tworzą sztucznie w laboratoriach. Kolejnym argumentem jest fakt, że producenci kosmetyków naturalnych często ubiegają się o uzyskanie odpowiedniego certyfikatu.

Aby go uzyskać muszą spełnić szereg wytycznych, między innymi zadbanie o opakowanie swoich produktów tak, aby były przyjazne środowisku, a oczywistym jest, że takie opakowania są dużo droższe, niż chociażby plastik.

Kategorie
Lifestyle

Laptop do pracy i do domu – jaką specyfikację musi posiadać

Ciężko sobie wyobrazić współczesne biuro bez notebooka. Zarówno te firmowe, jak i biuro domowe w obowiązkowym wyposażeniu musi posiadać komputer, który spełni wymagania pracownika. Laptop to także świetne urządzenie wpasowujące się w domowe centrum rozrywki. Podpowiadamy, jaką specyfikację musi posiadać urządzenie idealnie radzące sobie nie tylko z arkuszami kalkulacyjnymi, ale także z wygodnym surfowaniem po internecie.

Wielość matrycy, czyli balans pomiędzy wygodą a mobilnością

Główną zaletą każdego notebooka jest jego mobilność. Urządzenia te zostały stworzone z myślą o przemieszczaniu się, dlatego przy wyborze odpowiedniego laptopa powinniśmy zwrócić uwagę na rozmiar jego matrycy. Zbyt mała co prawda nie będzie nam przeszkadzała w podróży, jednak komfort pracy na takim ekranie okazuje się bardzo wątpliwy. Działa to także w drugą stronę. Ekrany o przekątnej 15-cali i większe z pewnością będą komfortowe w użytkowaniu, jednak ich transport może okazać się dla nas bardzo problematyczny.

Idealnym rozwiązaniem wydaje się być zakup 14-calowej stacji. Ekran tej wielkości umożliwi nam swobodne przemieszczanie się pomiędzy miejscem pracy a domem. Jednocześnie przekątna matrycy 14” pozwala na wygodne używanie notebooka poza biurem. Surfowanie po internecie, oglądanie ulubionych filmów i seriali czy umilanie sobie czasu wolnego grami komputerowymi na tego typu ekranie z pewnością nie będzie dla nas męczące.

Na które podzespoły warto zwrócić uwagę?

Notebooki przeznaczone do pracy oraz domowej rozrywki nie muszą charakteryzować się bardzo wydajnymi podzespołami – to dobra informacja dla osób poszukujących oszczędności. Wymierne korzyści finansowe przyniesie również wybór komputera poleasingowego. Na stronie https://rnew.pl/pl/menu/laptopy/popularni-producenci/hp-185.html możemy znaleźć tanie laptopy poleasingowe HP, a firma oferuje również stacje innych renomowanych producentów w niezwykle konkurencyjnych cenach. Tani laptop poleasingowych HP nie oznacza, że jego parametry techniczne będą rozczarowujące dla potencjalnego klienta. Większość stacji dostępnych w tego typu sprzedaży charakteryzuje się podzespołami umożliwiającymi wydajną pracę. Minimum 8 GB pamięci RAM to absolutna podstawa w przypadku większości notebooków serii Elitebook. Aby nasz laptop w błyskawicznym tempie otwierał wybrane przez nas aplikację, musi posiadać dysk twardy typu SSD. Warto, aby całość była spięta wydajnym procesorem. Układy Intela Core i5 lub Core i7 gwarantują nam wysoką kulturę pracy, która bez problemu obsłuży zarówno programy pakietu Office, jak i przeglądarki internetowe i podstawowe gry.

Funkcjonalność laptopa – nie lekceważ dodatkowych portów!

Wydajne podzespoły to zaledwie połowa sukcesu w wyborze idealnego notebooka do pracy i do domu. Warto zwrócić uwagę także na dodatkowe porty, które w znakomitej większości przypadków umieszczone są po bokach urządzenia. Absolutnym minimum w dzisiejszych czasach jest posiadanie przynajmniej trzech portów USB. Przynajmniej jeden z nich powinien obsługiwać technologię 3.0. Co jeszcze przydatnego możemy znaleźć na bokach naszego notebooka? Przede wszystkim port VGA lub HDMI. Umożliwi on podłączenie komputera pod dodatkowy monitor, rzutnik czy telewizor. Warto posiadać także osobny czytnik kart SD.