Zielone koktajle

Koktajle z owoców i warzyw dostarczają mnóstwo energii. Są bogatym źródłem witamin i minerałów. W dodatku świetnie smakują, a ich przygotowanie nie zajmuje zbyt wiele czasu. Dzięki nim zdrowo zaczniesz dzień i sprawisz sobie odrobinę przyjemności.

Koktajl szpinakowy

Składniki:

2 garści świeżego szpinaku

300 ml wody

1/2 jabłka

1 namoczony daktyl lub łyżka miodu

1 łyżka soku z cytryny

Jabłko obierz i usuń z niego gniazdo nasienne. Zblenduj wszystkie składniki. Gotowy koktajl odstaw do lodówki. Pij schłodzony

Koktajl ogórkowy z imbirem

Składniki:

225 ml wody

1/2 jabłka

2 łodygi selera naciowego

Pół pęczka natki pietruszki

2-centymetrowy kawałek imbiru

1/2 ogórka

Sok z połowy cytryny

Opcjonalnie 1 łyżeczka miodu

Wyciśnij sok z cytryny. Usuń skórkę z ogórka i jabłka. Rozdrobnij te dwa składniki. Zblenduj jabłko, warzywa i inne wymienione produkty. Przechowuj w lodówce.

koktajl

Koktajl pietruszkowy

Składniki:

Pęczek natki pietruszki

1 cytryna

200 ml wody

2 łyżki miodu

Zblenduj pietruszkę, wyciśnij sok z cytryny. Dodaj miód i zalej mieszankę wodą. Dokładnie wymieszaj i schowaj do lodówki.

koktajl

Zielone smoothie

Składniki:

1 szklanka liści szpinaku

3 pomarańcze

1 jabłko

½ szklanki wody

Sok z połowy cytryny

Obierz jabłko. Usuń z niego gniazdo nasienne. Pokrój owoc na małe kawałki. Wyciśnij sok z pomarańczy. Zblenduj wszystkie składniki. Schowaj smoothie w lodówce i podawaj schłodzone.

 

Bananowo-szpinakowy koktajl

Składniki:

2 duże banany

3 pomarańcze

1,5 szklanki świeżego szpinaku

1 szklanka wody

Wyciśnij sok z pomarańczy. Zblenduj wszystkie składniki. Koktajl podawaj schłodzony.

 

Mleczny koktajl z banana i kiwi

Składniki:

100 ml mleka

100 ml śmietany 18% lub innej

2 banany

1 łyżka miodu

4 sztuki kiwi

Obierz owoce. Pokrój je na mniejsze kawałki. Wszystkie składniki rozdrobnij blenderem. Przechowuj w lodówce.

koktajl

 

Miksowanie ulubionych owoców i warzyw to świetny sposób na przygotowanie szybkiego śniadania. Koktajle smakują wyśmienicie, poprawiają samopoczucie i wspomagają  odchudzanie. Pozwolą nam codziennie korzystać z dobroczynnego działania rozmaitych mikroelementów.

 

Post Author: Marcelina

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *